ベアフットシューズは普段の生活の中でも使えるものでしょうか？ もちろん使えます！むしろ、普段の生活で積極的に使ってください。 使う時間が多いほど、裸足の感覚が早く身につきます。 そして、走りだけでなく、歩きや何気ない動作 […]
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筋膜リリースで怪我を防ぐ-筋膜炎・腱炎を予防！
アメリカ陸軍の調査で、ベアフットシューズは一般的なシューズより怪我が少ないことがわかっています（詳しくは「クッションで足の怪我は減らない-研究では裸足有利」）。 それでも、疲労が蓄積し続ければアキレス腱炎や、足底筋膜炎と […]
正しい足の接地順序-ケガしないフォアフットのために
ベアフットランなら、フォアフット接地は難しくありません。むしろ自然にフォアフットになることのほうが多いです。 2016年、かかと接地のランナー22名に、ベアフットランをしてもらったところ、なにも指示をしていないのに、9名 […]