記事

ベアフットシューズ＝裸足感覚のシューズで、業界ルールや科学的な定義があるわけではありません。 そのため、ベアフットシューズと呼ばれるものや、裸足感覚を売り文句にしているシューズであっても、裸足の再現度が不十分なものもあり […]

最近は短距離選手（スプリンター）でも厚底シューズを履く人が出てきました。強い反発、大きなクッションが魅力的にうつるのでしょうか。 しかし、厚底シューズは短距離選手にとって意味がないどころか、成長を阻害する悪影響のリスクを […]

フォアフットで走れば着地の衝撃は軽くなります。 正しい足裏の接地順序と、膝を適切に曲げることで、見た目上はフォアフット走法になります（それぞれ詳しくは「正しい足の接地順序-ケガしないフォアフットのために」、「走るとき・歩 […]

「走るときは前傾姿勢を保って」、「前傾により上半身が落下する力で加速」、などの解説を見かけますがこれらは科学的に間違っています。 答えを先に書けば、前傾できるのは加速局面に限られます。これは自然法則です。 一定速度で走っ […]

「フォアフット接地は骨盤が前傾したアフリカ系の人に適した走り方で、骨盤が後傾している日本人には向かない」 と解説されることがありますが、これは科学的にも、歴史的にも完全に間違いです。 ヒールストライク向けのシューズが誕生 […]

厚底シューズはレースには有利ですが、怪我のリスクを高めるので、練習に使うべきではありません。分厚いクッションや前に進みやすい形状は怪我のリスクを高めることが科学的に示されています。 シューズのクッションに怪我を防ぐ効果は […]