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ベアフットシューズの初心者は、多くの場合筋肉痛になります。 これは、ベアフットランで使う筋肉がまだ鍛えられていないためです。とくに、ふくらはぎと足底の筋への負荷が高いです。 怪我を防ぐには、初期の練習量のコトントロール、 […]

「せっかく薄底のベアフットシューズなのに、靴下を履いたら裸足感覚が損なわれるのでは？」そう考えるのは当然です。 答えから言えば、靴下は履いても構いません。 もちろん、できるだけ薄い生地の靴下が好ましいですが、それほど気に […]

靴下だけで外を走ったことはあるでしょうか？ 裸足に近い感覚を体感できるので、ぜひ一度は経験していただきたいです。ただ、靴下だけでのランニングはおすすめしません。 靴下ランニングの欠点 靴下で走るのにはデメリットがあります […]