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フォアフットで走れば着地の衝撃は軽くなります。 正しい足裏の接地順序と、膝を適切に曲げることで、見た目上はフォアフット走法になります（それぞれ詳しくは「正しい足の接地順序-ケガしないフォアフットのために」、「走るとき・歩 […]

「走るときは前傾姿勢を保って」、「前傾により上半身が落下する力で加速」、などの解説を見かけますがこれらは科学的に間違っています。 答えを先に書けば、前傾できるのは加速局面に限られます。これは自然法則です。 一定速度で走っ […]

「クッションの無いベアフットシューズで走り続けたら膝や足裏・足首を痛めるのでは？」 ベアフットランを経験したことにない人はほぼ全員がこう思います。 シューズメーカーや長距離指導者でも、足を痛めないようにとクッションの大切 […]

ベアフットシューズは普段の生活の中でも使えるものでしょうか？ もちろん使えます！むしろ、普段の生活で積極的に使ってください。 使う時間が多いほど、裸足の感覚が早く身につきます。 そして、走りだけでなく、歩きや何気ない動作 […]

「フォアフット接地は骨盤が前傾したアフリカ系の人に適した走り方で、骨盤が後傾している日本人には向かない」 と解説されることがありますが、これは科学的にも、歴史的にも完全に間違いです。 ヒールストライク向けのシューズが誕生 […]

ベアフットシューズ＝裸足感覚のシューズで、業界ルールや科学的な定義があるわけではありません。 そのため、ベアフットシューズと呼ばれるものや、裸足感覚を売り文句にしているシューズであっても、裸足の再現度が不十分なものもあり […]