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アメリカ陸軍の調査で、ベアフットシューズは一般的なシューズより怪我が少ないことがわかっています（詳しくは「クッションで足の怪我は減らない-研究では裸足有利」）。 それでも、疲労が蓄積し続ければアキレス腱炎や、足底筋膜炎と […]

ベアフットランなら、フォアフット接地は難しくありません。むしろ自然にフォアフットになることのほうが多いです。 2016年、かかと接地のランナー22名に、ベアフットランをしてもらったところ、なにも指示をしていないのに、9名 […]

長距離において、厚底シューズの人気が上昇するとともに、ベアフットシューズやミニマリストシューズは、一時より目立たない存在になりました。 ほぼベアフットシューズしか履かない私でも厚底カーボンは素直にすごいと思いますし、レー […]

最近は短距離選手（スプリンター）でも厚底シューズを履く人が出てきました。強い反発、大きなクッションが魅力的にうつるのでしょうか。 しかし、厚底シューズは短距離選手にとって意味がないどころか、成長を阻害する悪影響のリスクを […]

走るとき、「腰を高くたもつように」と言われます。 腰より下にある関節で、高さを調節できるのは膝（ひざ）しかありませんので、「腰が低い＝膝が曲がっている」となるように思えます。では、走るときはできるだけ膝は伸びているべきな […]

「ベアフットシューズで42.195kmのフルマラソンは可能でしょうか？」という質問を受けますが、もちろん可能です。 ベアフットシューズどころか、完全な裸足でフルマラソンを完走している人たちも大勢います。 裸足でフルマラソ […]