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シューズのクッションについて、以下の誤った理解が定説のようになっています。 当たり前のように「クッションが足を守ってくれる」と言われますが、クッションの有効性を示すデータは見たことがあるでしょうか？ ベアフットシューズの […]

フォアフットで走れば着地の衝撃は軽くなります。 正しい足裏の接地順序と、膝を適切に曲げることで、見た目上はフォアフット走法になります（それぞれ詳しくは「正しい足の接地順序-ケガしないフォアフットのために」、「走るとき・歩 […]

最近は短距離選手（スプリンター）でも厚底シューズを履く人が出てきました。強い反発、大きなクッションが魅力的にうつるのでしょうか。 しかし、厚底シューズは短距離選手にとって意味がないどころか、成長を阻害する悪影響のリスクを […]

ベアフットラン、ベアフットシューズというと長距離の人を対象に説明されることが多いですが、短距離、跳躍競技、バスケやバレーといったジャンプ力が求められる競技の人も積極的に取り入れましょう。 なぜなら、ベアフットシューズは、 […]

走るとき、「腰を高くたもつように」と言われます。 腰より下にある関節で、高さを調節できるのは膝（ひざ）しかありませんので、「腰が低い＝膝が曲がっている」となるように思えます。では、走るときはできるだけ膝は伸びているべきな […]

かかとから接地するヒールストライクは初心者向き、として紹介されることがありますが、これは大きな間違いです。 ヒールストライクはシューズのクッションにより1970年頃に生み出された走り方です。そして、クッションを搭載したシ […]