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厚底シューズはレースには有利ですが、怪我のリスクを高めるので、練習に使うべきではありません。分厚いクッションや前に進みやすい形状は怪我のリスクを高めることが科学的に示されています。 シューズのクッションに怪我を防ぐ効果は […]

シューズのクッションについて、以下の誤った理解が定説のようになっています。 当たり前のように「クッションが足を守ってくれる」と言われますが、クッションの有効性を示す客観的データは確認しているでしょうか？ ベアフットシュー […]

アメリカのスタンフォード大学は裸足でのトレーニングを取り入れています。 スタンフォード大学は、NCAA（全米大学体育協会）の年間総合ランキングである「リアフィールドディレクターズカップ（NACDA Learfield D […]

かかとから接地するヒールストライクは初心者向き、として紹介されることがありますが、これは大きな間違いです。 ヒールストライクはかかと部分に厚いクッションを搭載することで1970年後半頃に生まれた走り方で、5,000,00 […]

走るとき、「腰を高くたもつように」と言われます。 腰より下にある関節で、高さを調節できるのは膝（ひざ）しかありませんので、「腰が低い＝膝が曲がっている」となるように思えます。では、走るときはできるだけ膝は伸びているべきな […]

「ベアフットシューズで42.195kmのフルマラソンは可能でしょうか？」 という質問を受けることがありますが、もちろん可能です。 ベアフットシューズどころか、完全な裸足でフルマラソンを完走している人たちも大勢います。 裸 […]