監修者プロフィール 20kgの重りをつけて、ベアフットシューズでロードランニングしてます。 ドリルやスタートダッシュ、ジャンプトレーニングなどもベアフットシューズ行っていますが、ケガはしません。 45歳を過ぎた現在でも、100mは11秒台、110mハードルは106cmのハイハードルをインターバル3歩でこなせていますよ。